Visoke temperature opasne su po zdravlje: Evo kako zaštititi sebe i svoje bližnje ovih dana
Pod utjecajem toplinskog vala, Hrvatska se već danima “crveni” zbog visokih temperatura. Zbog toga je vrijeme opasno po zdravlje. Visoke temperature mogu potaknuti iscrpljenost i toplinski udar te mogu pogoršati postojeća stanja, poput kardiovaskularnih, respiratornih, bubrežnih ili mentalnih bolesti.
Ravnateljstvo civilne zaštite na svojim je stranicama objavilo preporuke zdravstvenih ustanova kako se ponašati ovih dana da biste izbjegli zdravstvene tegobe.
Preporuke za ponašanje na vrućini
Na visokim se temperaturama preporuča rashladiti tijelo i piti dovoljno tekućine, jer se znojenjem gubi više tekućine, čime dolazi do dehidracije.
Pijte negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera.
Izbjegavajte boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima.
Osobe koje rade na otvorenom trebaju se češće odmoriti, skloniti u hlad i unositi tekućinu svakih 30 minuta.
Nosite laganu svijetlu odjeću od prirodnih materijala te zaštititi glavu od direktnog sunca.
Rashladite prostor u kojem se živi koristeći hladniji noćni zrak.
Danju zatvorite prozore i spustite rolete, naročito one koje su okrenute prema suncu.
Isključite što je više moguće električnih uređaja u domu.
Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana i naporan fizički rad ili ga obavljati u najhladnije doba dana, što je obično u ranim jutarnjim satima.
Ne ostavljajte djecu niti životinje u parkiranom vozilu.
Redovito koristite sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja, a posebnu pažnju posvetite novorođenčadi i maloj djeci – za njih treba koristiti zaštitna sredstva s najvećim faktorom te odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zračenja.
Ako imate zdravstvene probleme potražiti savjet liječnika.
Putne priče pratite i na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i TikTok.
